Når behandlingen er over – men utmattelsen, smertene eller hjernetåken vedvarer.
Cirka 30% som har gjennomgått kreftbehandling opplever vedvarende plager selv etter at medisinsk behandling er avsluttet. Les videre hvis du er en av disse!
Vanlige senvirkninger etter kreftbehandling kan være:
– Langvarig fatigue eller utmattelse
– Konsentrasjonsvansker
– Kroniske smerter
– Søvnforstyrrelser
– Indre uro eller stress
– Redusert kapasitet i hverdagen
Dette er reelle og dokumenterte utfordringer. Og for noen kan det vedvare lenge.
Hvorfor skjer dette?
Kreftbehandling innebærer betydelig fysisk og psykisk belastning. Forskning viser at langvarig stress og sykdom kan påvirke reguleringen av nervesystemet.
Selv når prøver og kontroller er normale, kan kroppen fortsatt reagere som om den står i beredskap.
Det kan bidra til:
– Økt utmattelse
– Lavere stresstoleranse
– Vedvarende aktivering i kropp og tanke
Dette betyr ikke at det er noe er “psykisk”. Det betyr at reguleringssystemene kan være overbelastet.
En strukturert og aktiv tilnærming
Lightning Process (LP) er et strukturert treningsprogram som arbeider med samspillet mellom tanker og følelser, stressrespons og fysiologi.
Programmet bygger på elementer fra:
– Stressfysiologi
– Nevroplastisitet (hjernen og nervesystemets læringsevne)
– Kognitiv forståelse
– Atferdsbaserte øvelser
Målet er å gi deltakerne konkrete verktøy for å påvirke egne fysiologiske reaksjonsmønstre og bygge opp funksjon og kapasitet.
Hva sier forskningen?
En pilotstudie publisert i Cancers (2021) undersøkte unge kreftoverlevere med kronisk fatigue etter behandling. Studien viste signifikant reduksjon i utmattelse, mer energi og forbedret livskvalitet etter gjennomført LP-program. De fleste av deltagerne kunne også gå tilbake til skole eller jobb.
Les studien her
En randomisert kontrollert studie på ungdom med kronisk utmattelsessyndrom fant at kombinasjonen av standard behandling av ME og LP ga bedre fysisk funksjon og mindre fatigue sammenlignet med standard behandling alene. Les studien her
Det er viktig å være tydelig på:
– Det er foreløpig ikke nok forskning på Lightning Process (LP) til å dokumentere hvor mange som får god hjelp av kurset, men det som er gjort er lovende og i samsvar med det jeg opplever som kursholder.
– Det foregår for tiden et forskningsprosjekt på utmattelse og LP på NTNU
– LP erstatter ikke medisinsk oppfølging
Hvem passer dette for?
LP-kurset kan være aktuelt for deg som:
– er ferdig med kreftbehandling
– har avklart medisinske forhold med lege
– opplever vedvarende fatigue eller stressrelaterte plager (for eksempel kroniske smerter)
– ønsker en aktiv og strukturert tilnærming
Kurset kan også være aktuelt for å lære mestringsstrategier før og underveis i kreftbehandlingen.
Slik foregår kurset
– Forsamtaler på telefon
– Tre kursdager (á ca 4-5 timer)
– Strukturert undervisning i små grupper
– Praktiske øvelser og hjemmeoppgaver
– Oppfølging i 6 måneder i etterkant av kurset
Du får konkrete verktøy du bruker i egen hverdag underveis.
Ønsker du å vite om dette kan være riktig for deg?
Jeg tilbyr en gratis og uforpliktende vurderingssamtale.
I denne samtalen avklarer vi:
– Din situasjon
– Om kurset er hensiktsmessig for deg nå
– Det du lurer på om kurset
Ta kontakt for å bestille vurderingssamtale
