Lær hvordan du kan påvirke egen helse, energi og livskvalitet med kraften i nevroplastisitet (hjernens trenbarhet). Lightning Process er et intensivt kurs i 3 halve dager der du blant annet lærer mental trening som verktøy for å endre tankemønstre, håndtere stress og forbedre din mentale og fysiske helse.
Hva er Lightning Process?
Lightning Process er et treningsprogram basert på nevroplastisitet – hjernens og nervesystemets evne til å skape nye koblinger og endre seg. Kurset kombinerer innsikt fra psykologi, stressfysiologi og kognitiv nevrovitenskap, og lærer deg en metode for å:
- Endre automatiske tanke- og reaksjonsmønstre
- Regulere kroppens stressrespons
- Øke bevisstheten rundt språk, tanker og følelser
- Ta kontroll over mentale og fysiske triggere i hverdagen
Slik foregår kurset
- Varighet: 3 dager (ca. kl. 10–14)
- Gruppestørrelse: 3–6 deltakere
- Oppfølging: 6 måneders månedlig oppfølging i gruppe
Hvem passer Lightning Process for?
Mange bruker Lightning Process som et verktøy i møte med:
- Langvarig utmattelse etter sykdom (f.eks. etter virus og kreftbehandling)
- Langvarige smerter
- Stress, angst og indre uro
- Søvnproblemer og fysisk ubehag uten kjent medisinsk årsak
- Lav energi, redusert livskvalitet og negativt selvsnakk
Lightning Process er ikke en medisinsk behandling, men en metode du lærer for å styrke din mentale mestring og endringskapasitet.
Er dette kurset for deg?
For å få utbytte av kurset, bør du kunne svare ja på følgende:
- Er du motivert for å lære noe nytt?
- Tror du at du kan påvirke hvordan du har det?
- Er du villig til å ta ansvar for egen prosess/trening?
Kurset krever aktiv innsats fra deg. Du vil få tett oppfølging, men det er du som må gjøre jobben. Derfor ønsker vi en kort samtale før påmelding, for å vurdere om dette er riktig for deg nå.
Dette lærer du i løpet av kurset
Dag 1
- Hvordan ubevisste tankemønstre påvirker deg
- Språkets kraft: fra offer til aktør
- Stressfysiologi og hvordan regulere kroppens reaksjoner
- Indre dialog og selvkommunikasjon
Dag 2
- Nevroplastisitet: Hvordan hjernen og nervesystemet formes
- Identifisere triggere og underliggende antagelser
- Sammenhengen mellom tanker og følelser
Dag 3
- CATS-modellen: Forventninger og erfaringers rolle
- Automatiske emosjonelle reaksjoner og betinging
- Praktisk metode for å endre sinnstilstand gjennom visualisering
Tilbakemeldinger fra tidligere deltakere
«Jeg har vært på fest for første gang på fire år – og fikk ingen reaksjoner i etterkant!»
«Etter LP-kurset er utmattelsen etter kreftbehandling borte, og jeg er tilbake i full jobb.»
«Jeg våkner med overskudd og har en mye hyggeligere indre dialog med meg selv.»
Praktisk informasjon
- Varighet: 3 dager, ca. kl. 10–14
- Sted: Oslo
- Antall deltakere: 3–5 per kurs
- Oppfølging: 6 måneders gruppesamtaler etter kurset
- Se kurskalenderen her
Kontakt meg for en uforpliktende samtale
Før du melder deg på kurset, ønsker jeg å ta en kort prat med deg. Sammen vurderer vi om Lightning Process er riktig for deg akkurat nå.